การทำความสะอาดผิวกายอย่างถูกต้อง
1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่ร้อนเกินไป : การอาบน้ำร้อนทำให้ไขมันธรรมชาติบนผิวหลุดออก ทำให้ผิวแห้งและคัน นำไปสู่การเกิดโรคผิวหนังต่างๆ ดังนั้นควรปรับอุณหภูมิน้ำให้เท่ากับอุณหภูมิห้อง
- อุณหภูมิที่เหมาะสมในการอาบน้ำ
- น้ำร้อนควรมีอุณหภูมิอยู่ที่ 30-35 องศาเซลเซียส : เป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมในการชำระล้างสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ตามรูขุมขนและยังช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อที่อ่อนล้ารู้สึกผ่อนคลาย
- น้ำอุ่นควรมีอุณหภูมิอยู่ที่ 27-30 องศาเซลเซียส : เป็นอุณหภูมิที่สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกบนผิวหนังแต่ยังคงอ่อนโยนต่อผิว จึงเป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับคนที่มีผิวแห้ง ควรอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเพราะจะช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบาย
- น้ำเย็นควรมีอุณหภูมิต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส การอาบน้ำเย็นหรือการจบการอาบน้ำด้วยน้ำเย็นเพียง 5 นาทีจะช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและช่วยให้รูขุมขนกระชับจึงทำให้ผิวแลดูเปล่งปลั่งและสดชื่น เวลาที่ดีที่สุดในการอาบน้ำเย็นนั้นควรเป็นในตอนเช้าเพื่อช่วยกระตุ้นให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่
2. เลือกใช้สบู่ทำความสะอาดผิวที่ไม่มีส่วนผสมของสารเคมี แอลกอฮอลล์มากเกินไป : เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นานๆจะก็ให้เกิดสารตกค้างบนผิวหนัง ทำให้ผิวอ่อนแอและระคายเคืองได้ง่ายและจะทำให้ผิวแห้งกร้านเกิดริ้วรอยได้
3. การขัดผิว : ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายให้หลุดออกและเผยผิวใหม่ที่ขาวสดใส เพราะการสะสมเซลล์ผิวที่ตายโดยไม่ถูกกำจัดออกจะให้ผิวดูหมองคล้ำ ควรขัดผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวบอบช้ำมากเกินไป
4. ทำความสะอาดทุกซอกทุกมุมของร่างกาย : ควรทำความสะอาดร่างกายให้ทั่วถึงทุกซอกส่วนของร่างกาย
5. ล้างสบู่ออกจากร่างกายให้หมด : สบู่ที่ตกค้างบนผิวหนังทำให้เกิดอาการคัน และการระคายเคืองของผิวหนังได้
6. บำรุงผิว : โดยการทาครีมบำรุงทุกครั้งหลังอาบน้ำเสร็จ เพื่อกักเก็บความชุ่มชื่น ทำให้ผิวเนียนนุ่ม
7. การล้างหน้าผิดวิธี : เครื่องสำอางบนใบหน้านั้นมันไม่สามารถล้างออกได้ด้วยโฟมล้างหน้าเพียงอย่างเดียว เกิดการอุดตันจนทำให้สิวผุดขึ้นมา
8. ความมันบนใบหน้า : จะตันอยู่ในรูขุมขน ทำให้เกิดเป็นสิวอุดตัน
9. ความเครียด : ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมา จะไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น ทำให้ยิ่งเป็นสิวมากขึ้น
10. มลภาวะและแสงแดด : จะทำให้น้ำในผิวระเหยออกไป ทำให้หน้ามันและเป็นสิว
11. การสูบบุหรี่ : ได้รับสารอาหารน้อย จะทำให้ผิวไม่แข็งแรง ไม่สามารถป้องกันตัวเองจากแบคทีเรียได้ จนทำให้เกิดสิวอุดตันทั้งหัวขาวและหัวดำ
12. อาหาร เช่น สาหร่ายทะเล ผักขม และหอย ซึ่งมีไอโอดีนและฟลูออไรด์ที่ทำให้เป็นสิวมากขึ้น รวมไปถึงแป้ง น้ำตาล นมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ที่หากทานมากไปก็อาจทำให้สิวอักเสบกำเริบได้
13. การใช้ผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะสม
14. อุปกรณ์แต่งหน้าที่ล้างไม่สะอาด
15. ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ก็อาจทำให้บางคนเกิดเป็นสิวขึ้นบริเวณมุมปากไปจนถึงคางรวมถึงบริเวณใกล้เคียงได้
